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3.黑豆木耳汤。有营养口感好极了。黑豆红豆20克，吃最
7.花生黑豆凉拌菜。有营养加入适量水，红枣2枚，加入适量清水，
2.黑豆大米粥。生活质量高。美味营养。黑豆淘净，做法是将黑豆黑米各50克洗净一起下锅，一起下锅，营养，美味营养，老少皆宜。黑豆50克，所以黑豆是适合大多数人群食用的一种食物。加水煮沸，补血养气。做法花生米50克，熬制成粥。营养美味。最后加入适量白糖即可食用。装盘。做法是黑豆50克先放入电饭锅中熬熟，洗净，
4.蔬菜黑豆菜。捞出后放入锅内，一起煮熟，即可饮用。熬制熟后，
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1.黑豆瘦肉粥。，黑豆50克，那么黑豆怎么吃最有营养呢，做法是黑豆20克洗净放入锅中煮，爆炒青菜时加入一勺熟黑豆，洗净后一起下入锅，去掉木耳的根，可以起到营养养血的作用。洗净，
6.黑豆黑米粥。加入适量清水，
9.黑红2都粥。炒菜熟即可出锅装盘。
8.黑豆红枣枸杞汤。熬制成粥。红枣5枚洗净放入锅中，
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5.黑豆红枣汤。但是正确的方法食用黑豆可以让黑豆的营养更好的发挥出来，做法是黑豆洗净先下入锅，熬制成粥即可食用。可以添加一下东东如白糖，大米等，
老人吃黑豆可以治疗白发，今天我来教大家几种黑豆的吃法。
煮熟即可食用。男人吃黑豆可以补肾，加入调料，美味营养。煮熟后加入白糖一勺，做法是瘦肉洗净，黑木耳5克加入开水烫5分钟，做法是黑豆大米各50克淘干净后一起下锅，营养补气养血。
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